壁球——”室内运动之王“

         壁球是英国人发明的绅士运动,有“室内运动之王”的美称。它是一种全方位,高效率的健身运动,
壁球运动一年四季都可以进行,无须担心严寒酷暑,风吹日晒,而且一个人也可以打球。

         对于大家来讲,壁球也许有点陌生。但要打好壁球,先要了解其基础知识:场地:壁球场类似一个巨大的矩形盒子,壁球场地的墙面与地面成90度角,一般来说,壁球场应该是一个封闭的室内。

壁球:壁球直径为4厘米左右,重量为23克-24克。一般初学者使用的壁球上有一个蓝色的小点,这种球飞行速度较快,比赛用球则有一个黄色小点,这种球的飞行速度较慢,一般在正式比赛时使用。
壁球内填充有惰性气体,当壁球被打击的时候,气体因摩擦受热膨胀,其飞行速度可达时速约150米,速度仅次于速度之王羽毛球,成为一项快速且剧烈的运动。 

 球拍:壁球拍与网球拍相比,前者的球拍头稍小、更圆。壁球球拍的球杆比较长,球拍头与球杆的连接处通常是被挖空的以减少振动。

壁球运动装备有讲究

服装:有关壁球服装一般只要合身、有吸汗功能即可,但若使用黑色的壁球比赛,服装必须以浅白色为主。

壁球鞋:步法的变化多样,这是壁球运动的特色,如大踏步,小碎步,侧碰步以及有关脚掌转动等的步法。因此,鞋身柔软、鞋跟有防震能力、鞋边有左右承托厚边等。而不脱色的鞋底是室内运动场规则所要求的。不要穿跑步鞋进行壁球运动以免受伤。

发球规则:

发球时至少一脚须踩在发球区内,将球发至前墙面发球红线以下并反弹至对方T形球区内才算有效。

1.第1局发球权用转拍的方式决定,取得发球的一方得胜,该球才能算分,若失误,对手得胜不计分,只得发球权。

2.发球区分左、右两边,当发球方第1次在左方发球区得胜后,必须转换至右方发球区发球,得胜后换至左方发球。

3.若发球方失误,由对方取得发球权,可重新选择在左边或右边发球,发球得分后,须再换边发球,依此类推。谁先胜一局,第二局发球权就归谁,由胜利者先发球。

运动技巧

打直线,保持良好的球距;

击球时,将球击向后墙角;

打直线球,让球紧贴侧墙边;

击球后,迅速返回中场;

时刻关注球和对手的动向;

让你的对手满场奔走;

尝试打短球;

尽量使用截击球;

适时延迟击球;

控制比赛的节奏。

基本术语

下网:球击中响板线及以下位置。

死球:球连续触地两次以上(含两次)未被救起。

和球:当比赛中两选手间出现干扰,如果造成干扰的一方已采取避免措施,被干扰的那个球并不是一个制胜球,裁判要判此球重打。

出界:当球触及球场四周墙壁上的界线及以上的墙面时,视该球为出界球。

发球失败:球被发出后触及发球线;地面上的半场线;球飞出界;其落地点不在接发球方的半场区域内;发出的球未能先触及前墙有效部位(发球线以上至出界线以下);发球一方发球时未站在发球格内或脚踩在发球格线上(发球格是位于左右半场内的正方形区域)。

T区:短线和半场线交界的地方叫“T”区,它具备非常重要的战术意义,因为当每次击球后,你都需要尽可能地返回到这个区域等候接球,这样才会赢得赛场的主动权。